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  听众留言： 神父，我在学校、我的班级遇到自己不喜欢的人，从而一直躲着他，有时他和我说话，我都不理他，我这样有罪吗？ 

随风神父： 当我们面对生活中的问题时，一定要避免用“罪”来界定和解释，这样很容易让我们偏离问题的重心，使我们无从下手。就拿这位听众的问题来说，我们要面对的不是罪与不罪的问题，而是我们在生活中怎么处理我们的“不喜欢”，我们要找到让我们不喜欢的原因，以及形成不喜欢的因素，这样我们才能更好的解决问题。不然，我们就会被罪困住，只会哀叹自己的软弱、不足或罪过，结果问题不但没有解决，反而加重。

喜欢或讨厌是主观的感受，这些主观的感受起因于自己过往的经验，有些可能是自己从小养成的观念，有些则可能是过去的经验在脑海里留下的印象。或是在某一时刻停驻过心头的记忆，以至于见到某类型的人、闻到某种味道、听到某种声音，都会产生自然的心理反射作用。 另外一方面，很多不喜欢的感觉是来自我们自己，别人只是作为一面镜子，显示了我们自己真实的样子。因着我们对于自己的不接纳，以至于对于那些身上有同样毛病和缺点的人，我们也不喜欢。所以，当我们看到不喜欢的人的时候，我们要反观自己，看看是什么造成 了我们这样的感觉。

所以面对不喜欢的人，我们要做的就是：

首先、保持积极的态度。

我们人很多时候都喜欢凡事都往坏处想，尤其是那些不喜欢的人，很容易从负面的角度去看待，因此，这样的消极态度很容易影响我们的言行。我们只有调整了心态，才有可能变化我们的行为。在这里我们要做就是，要用理智而非情感去与你不喜欢的人相处。感情用事，不但解决不了问题，反而会加重问题。所以，我们面对这些事情或人时，要理智地来面对。

其次、管理自己的情绪。

在与你不喜欢的人交流时，我们很容易产生负面情绪。而这些负面的情绪，很容易影响我们对于事情的判断。所以，我们一定要保持冷静，并把注意力集中在积极的想法上。一旦发现自己开始变得烦躁，就要马上设法停止交流，以免发展到互相伤害的地步。 如果你们确实有不得不要讨论的问题，那就稍后再谈，先给自己一段“冷静期”，并利用这个时间反思一下，是对方的哪些话语或行为触怒了你，而你又该怎样应对以使自己避免情绪失控。

第三、分析自己的心理。

我们讨厌的人，往往是我们自己身上某一部分我们所不接纳的地方。因此，当我们面对那些不喜欢的人时，我们要问问自己，为什么不喜欢这个人？当我们产生矛盾时，我或许可以理直气壮地说出对方的不是，但是常言道，一个碗不响，两个碗叮当，你还是有必要对自己诚实一点，客观分析矛盾双方的责任。 在分析自己不喜欢对方的理由时，要对自己提出确切的问题，比如：是不是因为这个人让我想起了另外一个我讨厌的人？我是不是也讨厌这个人身上的缺点，还是说我其实是从他/她身上看到了自己性格中不愿认可的部分？我不喜欢这个人是不是因为我对他/她代表的这一类人都有偏见？

第四、清楚自己的承受范围。我们每个人都是由限度的，对于一些事情我们的承受力是有限的，因此，对自己的承受能力我们一定要有一个正确的估计，要清楚自己的承受范围，在自己能够承受与不能承受的事情之间划清界线。你可能一心想做一个善解人意的人，但这也并不妨碍你承认，有些事情确实超出了你的承受范围。能够正确估计自己的承受能力，就能够让你在情绪爆发前悬崖勒马。 当有人挑战你的承受底线时，你完全有权保护自己，不去触及自己无法承受的话题。其实，哪怕是划好心理防线，也有助于你在与他人对峙时，把握好坚守底线与听之任之之间的关系。而事实上，你越是善于坚守底线，你也越是能在与对方交流时避免冲突。

第五、对事不对人。

有时候，确实会有人特别针对你，但是大多数情况下，一个你不喜欢的人并不是特意要招你讨厌。如果你们之间的问题只是他/她的性格，那么你就要知道，这个人的行为只是性格使然，并不是有意要冒犯你。 要了解这个人之所以这样做究竟是因为性格，还是因为针对你，那就看他/她与别人如何相处。如果他/她在别人面前也是这个样子，那你就没必要往心里去了。

第六、多看别人的优点。

事实上，一无是处的人是很少会碰见的，即使有人的优点已经完全被招人厌的气质所掩盖，只要你能发现一两点可取之处，也还是有机会改变对其的看法的。 去发掘你不喜欢的人身上的优点，你可能就会想出能与之和睦相处的场合。

第七、面对恶霸要勇敢。

通常，人们讨厌一个人只是因为这个人有让人难以忍受的脾气。但是如果这个人对你有欺侮的行为，那就完全是另一回事了。这种情况下，你就要学会把握抵抗的度。你要抵抗到刚好能够表现自己原则的地步，而不要做过头，以怨报怨。 冷静抵抗，不要针锋相对，以免矛盾升级。如果别人欺负你，逼迫你做你不愿意做的事情，而你能冷静地坚持原则，不做让步，那么尽管会引起双方的不满，也至少可能会让欺负你的人对你失去兴趣，并因此不来骚扰你了。

第八、抓住时机直接走开。

书本上会教你许多与人相处的方法，但是有的时候，跟自己不喜欢的人相处就是忍无可忍。假使对方根本不懂尊重你，甚至一个劲地触怒你，那么你所能做的最好的事，就是一声不响地走开。 尽量做到礼貌。与其唐突地走开，说自己再也受不了和对方在一起，不如找个借口，说自己累了，或者还有事，然后不失风度地离开。

注：特别邀请大家聆听音频，这里只是提供文稿参考，很多音频内容没有收录在这里。